Tag Archives: zápcha

Zápcha je stav, kedy je vyprázdňovanie nadmieru bolestivé…

Zápcha - bolestivé vyprázdňovanie

Zápcha je stav, kedy je vyprázdňovanie nadmieru bolestivé…

Zápchu môžeme definovať ako stav, kedy nedochádza k pravidelnému vyprázdňovaniu. Je to stav, kedy je vyprázdňovanie zriedkavé, problematické a často aj nadmieru bolestivé. Zápcha môže byť zapríčinená z viacerých dôvodov. Jedným z nich je aj stres. Stres pôsobí na každého trošku odlišne. U niekoho vyvoláva zvracanie, niekto z dôsledku stresu veľa je, niekto nemôže jesť vôbec, niekto má hnačku a iní zase trpia zápchou. Druhým dôvodom zápchy však je upchatie čriev. Upchatie čriev môže spôsobiť viaceré zdravotné komplikácie, preto sa s problémom ako je zápcha netreba zahrávať. Občas sa zvyknú použiť preháňadlá, tie však dlhodobý problém zápchy nevyriešia. Ani preháňadlá nie je možné užívať dlhodobo, nakoľko dráždia sliznicu a konečník. Dôsledkom ich užívania človeka nebude trápiť len zápcha, ale aj iné komplikácie. Continue reading

Zápcha – zvýšte príjem vlákniny

Zápcha

Zápcha – zvýšte príjem vlákniny

Mnoho ľudí dnes trápia problémy s vyprázdňovaním, či už sa jedná o pravidelné hnačky alebo zápchu. Zápchou trpí približne 30% dospelej populácie. Zápcha sa popisuje ako obtiažne vyprázdňovanie stolice, ktoré prichádza menej ako jedenkrát za tri dni. Zápcha môže byť samostatným problémom alebo je sprievodným príznakom iných ochorení. Príčin vzniku zápchy je niekoľko. Objavuje sa pri črevných zápaloch, horúčkach, otravách, hemoroidoch alebo nádoroch hrubého čreva. Jednorázová zápcha sa zväčša lieči užitím preháňadiel, chronickú zápchu je potrebné konzultovať s lekárom. Väčšinu prípadov zápchy však vyvolávajú nesprávne stravovacie návyky – nedostatočný príjem vlákniny a tekutín. Ak zmeníte zloženie vašej stravy, môžete účinne bojovať s problémami so stolicou. Dôležité je zaradiť do jedálničku viac zeleniny, ovocia, celozrnných výrobkov a rýb. Minimálny denný príjem vlákniny by mal byť aspoň 25 gramov. So zvyšovaním množstva však opatrne, vhodné je postupné dávkovanie. Dôležitý je i pravidelný príjem potravy, radšej v menších množstvách a častejšie. Continue reading